z brzuchem

z tym brzuchem to bardziej chodzilo mi o to zeby w ogole go wywalic/zastapic a czy twoj plan jest do przyjecia jesli trza robic wiecej powtorzen (10-14)? bo obecnie nie mam az tyle obciazenia zeby robic siady czy ciagi po 5 powt. max.

[...] wiadomo że efekty będą po każdym ćwiczeniu toteż napisalem autorowi a co do a6w to działa a potwierdzeń na to jest multum 2. jak za a6w sie biora 16 latki z niewytrenowanym brzuchem to potem narzekaja , tak samo jak niby martwy ciąg niszczy kręgosłup czy przysiady sa niezdrowe , bzdura totalna , wszystko zalezy od umiejętności i wytrenowania 3. [...]

[...] ze sztangą na barkach 2s Plecy Podciąganie na drążku 2s Martwy ciąg 2s Szrugsy 2x do pieczenia Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s Barki Wyciskanie hantli 2s Biceps uginanie ramion ze sztangą łamaną 2s Triceps francuskie łamaną 2s jeszcze krótkie pytanie czy szrugsów nie przenieść do barków i co z tym brzuchem i bieganiem?

Boli pod brzuchem na wysokości biodra, ciągnie podczas skakania. Z tego co się dowiedziałem to całkiem popularna kontuzja, naderwałem mięśnie.

No tak, z plecami się wstrzymam. Tylko nadal nie wiem, co z tym brzuchem. I czy jak mam słabe kości, to mam brać jakieś wapno?

[...] ogóle możliwe, żeby mięśnie rosły na owockach? Jakkolwiek? Ci ludzie, których przytacza w przykładach, nie wyglądają zbyt zdrowo - laska, która chwali się w filmiku płaskim brzuchem też mnie nie przekonuje. No, ale ja się już napatrzyłam na fotki forumowych Ladies i mam spaczony światopogląd %-) Zmieniony przez - kattepio w dniu 2013-04-22 [...]

[...] dzięki za odpowiedź wiem, że wszyscy tutaj mają bzika na punkcie diety itp no ale to podstawa :P Ja sobie ją gainerem tylko trochę uzupełniam :D Lepiej pić jak nie pić tego gainera zawsze coś :D A podpowiedzcie mi jeszcze z tym brzuchem czy dobrze robię ... Czy np nie powinienem zrobić ostrzejszego treningu brzucha ale np co drugi dzień itp. :D

mówią że barków nie można robić klatką,ty mówisz że nie można z nogami,no a plecy mam już połączone z bicepsem,brzuchem,kapturami.A może barki dam do bicepsa a brzuch do nóg,co ?

A trening z pustym brzuchem to wg mnie BŁĄD NR 1. Nawet opcja ze zmielonymi płatkami i białkiem jest milion razy lepsza niż nic lub sam shake.

wiecie co... gadacie tak o ab-gimniku bo go nawet w ręce nei trzymaliscie... jesli chce sie sobie wyrzezbic(nie zmasowac!!!) brzuch to jest swietny sam go uzywalem przed latem i z efektow bylem zadowolony pozdrawiam (nie)dowiarkow ps: poza brzuchem do niczego sie nie nadaje MANIJAQ

Doslownie jakbym widzial siebie, jestes tylko troche lepiej bo pewnie cos trenujesz, a ja ostatnio dupe sobie lize i nie chce mi sie trenowac . Wlasnie z tym brzuchem: co zrobic zeby spalic ten tluszcz na brzuchu ( mam troszke mniejszy tluszczyk na brzuchu ale zaslania miesnie ) ?? -------------------- <czlonek mafii HRHR>

[...] sesja dodawaj po2/3 minutki Ad.1 nigdy naczczo... po 2/3 posiłkach Ad.2 co lubisz warto iść na trening z uśmiechem Ad.3 po skończonym treningu głównych partii zajmij się brzuchem Ad. 4 Twaróg to swietne wyjście na noc, ale ryba czy inne mięso też będzie ok. Twaróg spokojnie może być tłusty. Ad. 5 Do momentu uzyskania satysfakcjonującego [...]

ja znalazłem takie coś "obecność przepukliny rozworu przełykowego przepony może wpływać na rozluźnienie zwieracza", btw oddychasz przeponą czy z wciągniętym brzuchem?

[...] mam jeszcze jedno pytanie, bo jak zjem na raz 100g kaszy czy makaronu do tego kuraka to mi strasznie żołądek rozpycha. Tak ma być czy co? Potem cały dzień chodzę z wywalonym brzuchem. Jak się odżywiałem normalnie wszystko było dobrze. Da się jakoś zniwelować ten efekt? Albo może coś zmienić w odżywianiu? Aha, jeszcze jedno, jeżeli jestem na cyklu [...]

spox nad brzuchem i klata sie popracuje choc wątpię by brzuch jakos lepiej wyglądał no ale...nadmiar skóry tez mnei troszke denerwuje.Jeszcze 3 tyg i dycham-cza odpocząc od supli i aerobot tym bardziej ze ciezko u mnie z czasem. Xwrite no kasy troche poleciało nie 1 i nie ostatni raz a na kuraki tez idzie srednio 200jurkow na miesiac.pozdro

[...] u psychologa niezałatwi problemy , jeśli są złe nawyki .. na lęki moze trzeb asię przełamac , dobra tez jest krawmaga:D jakiś sport . no i zaciskanie pasa ..z rozdętym brzuchem przyzwyczajonym do ciśnienia w jelitach to nic niezdziałacie poprostu żarcie się słąbo wchłania .. miłe panie głowa do góry skoncentójcie sie , neima co siedzieć i [...]

krzysix - jak wolisz ja osobiście nie lubie biegać z pełnym brzuchem, ale kwestia gustu

[...] nim zawartymi:-)) Tam przeczytasz, że efektywny trening to niekoniecznie p. Chodakowska, a dieta to nie tylko omijanie gazowanych napojów. Poza tym, co jest nie tam z Twoim brzuchem? Polecam Ci stanąć prosto i go trzymać, a na pewno dużo lepiej będzie wyglądał ;-) O, spójrz tu, jak wiele zależy od tego jak stoisz: [...]

cos mi sie wydaje ze ty dalej nie rozumiesz. jak moge jechac na mase z tym brzuchem i dupnymi cyckami jak to wszystko jest pokryte tludszczem?

Chcesz dobic do 100kg z takim brzuchem? Będzie kiepsko. Dobre kaptury i prostowniki